Incorpora proteína a tu desayuno para comenzar bien tu día
Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con Latina Mom Bloggers y MilkPEP, las opiniones expresadas son mías.
Las mañanas en mi hogar suelen ser bastante aceleradas, pero hay varios consejos para comenzar bien tu día. El principal es tomar un buen desayuno y no saltártelo. Asegúrate de incluir proteína al desayunar para sentirte llena por más tiempo y verás que te ayuda a enfrentar mejor tu día.
Esto no implica que tengas que preparar todo un banquete en la mañana cuando estás corriendo tratando de alistar a tus hijos para ir a la escuela, vestirte y salir a tiempo. ¿Sabías que un vaso de tan solo ocho onzas de leche te brinda ocho gramos de proteína? Una idea de desayuno fácil y nutritivo es preparar tu avena matutina con leche en vez de con agua. Esta combinación te da la fibra de una porción de avena integral y el calcio, vitamina D y potasio que brinda la leche.También puedes hacer como yo y agregar mucha leche a tu café y luego comerte un cereal o yoghurt griego (que está lleno de proteína) con frutas y miel o azúcar morena.
Como mencioné en otro artículo, también me encanta preparar batidos con fruta y leche por la mañana, ya que es delicioso y me deja satisfecha por horas. Eso me ayuda a no comer a deshora y así me es más fácil cuidar mi peso. No tanto por vanidad, sino por salud. ¿Te animas a hacer este cambio?
Además puedes obtener más ideas, recetas y consejos de nutrición en http://www.ProyectoDesayuno.com.
