Descubre los nutrientes y pasos esenciales para lucir una piel bella
Lucir una piel bella es una meta básica de cualquier rutina de belleza. Cuando nuestro rostro se ve terso y radiante, necesitamos menos maquillaje y hasta nos sentimos más lindas.
Si no sabes por dónde comenzar a cuidar tu rostro, hay tres pasos fundamentales:
- Limpiar: hay muchas impurezas que se van acumulando, junto con el maquillaje y las células que se regeneran, por lo que necesitas crearte el hábito de limpiar tu piel a diario. Puedes ayudar a mejorar la apariencia de tu piel si además incorporas un exfoliante suave que no irrite tu piel.
- Proteger: los rayos solares producen un daño acumulativo en la piel por lo que nunca es demasiado temprano para proteger tu piel con filtros solares. No sólo ayudarás a prevenir el cáncer de piel sino también el envejecimiento prematuro.
- Hidratar: hasta las pieles más grasosas necesitan hidratación para mantener su tersura. Evalúa qué tipo de cutis tienes y encuentra una crema o loción hidratante apropiada para tu piel para así combatir las arruguitas que empiezan a aparecer.
Nutre tu piel por dentro y por fuera
Una vez que ya sabes qué necesitas hacer, el siguiente paso para tener una piel bella es saber qué nutrientes son tus mejores aliados. Hace unos días leí este artículo de Pond’s que me encantó por cómo explica qué ingredientes hacen una gran diferencia para nuestro cutis.
Me preocupo mucho por alimentarme bien y hay ingredientes como los omega 3 que no pueden faltar en mi dieta. Hay muchos estudios que señalan su importancia no solo para la piel sino también para nuestro corazón. Por eso cada vez que puedo como salmón y uso aceite de oliva extra virgen cuando preparo mis comidas. Si te gusta el sushi, es una excelente manera de comer más pescado y así nutrirte por dentro y por fuera. También puedes probar mi receta de salmón con salsa Teriyaki.
Por otra parte, los antioxidantes como la vitamina C nutren la piel y la protegen. Come muchos kiwis, naranjas, mandarinas, toronjas (pomelos), mangos y pimientos rojos para asegurarte que tu cuerpo obtenga esta vitamina.
La vitamina A también es fundamental para la apariencia y tersura de la piel. Si incluyes zanahorias, col rizada (kale) y tomate en tu dieta, obtendrás sus beneficios. Puedes prepararte un delicioso jugo de frutas y vegetales para así nutrirte fácilmente.
3 cremas que ayudarán a tu piel
En un mundo ideal siempre nos aseguraríamos de comer todos los nutrientes que necesitamos pero sé que estamos tan ocupadas que a veces se nos hace muy complicado. Por eso te sugiero encontrar productos que incluyan los ingredientes que más benefician nuestra piel y tenerlos a mano para crear tu propia rutina de belleza.
¡No creas que debes gastar una fortuna! Aquí tienes tres excelentes opciones que te ayudarán a lucir una piel más bella:
- Limpia tu piel sin resecarla: usa una crema limpiadora como POND’S® Cold Cream, que elimina fácilmente las impurezas y el maquillaje, incluso el rímel a prueba de agua pero a la vez deja tu cutis hidratado. Es apta para piel sensible pero la recomiendo para pieles que tienden a ser resecas.
- Para atenuar las manchas y emparejar el tono de la piel: POND’S® Clarant B3 es una crema humectante de uso diario ayuda a combatir la decoloración y contiene vitamina C. No obstruye los poros, por lo que es excelente para el cutis normal a grasoso (como el mío). También está disponible en una fórmula para piel seca.
- Para combatir las arrugas y líneas de expresión: POND’S® Rejuveness está formulada con los AHAs (alfa hidroxiácidos que ayudan a exfoliar la piel) y colágeno, por lo que ayuda a disminuir la apariencia de las líneas de expresión en dos semanas. Te aconsejo aplicarla en la noche.
Empieza desde ya a mejorar tu rutina de belleza y en pocos días notarás un cambio muy grande. Si además te preocupas de mejorar tu alimentación, verás que no sólo mejorará tu piel sino que además te sentirás mucho mejor. ¡Anímate y cuéntame cómo te va!
Nota: este artículo es parte de una campaña patrocinada por Pond’s pero refleja mis propias opiniones.
