Si sientes que en los últimos meses se te desviaste del buen camino en lo que se refiere a una vida saludable, un registro diario de actividad física y nutrición puede ayudarte a encaminarte otra vez. De esa manera puedes ver claramente qué estás haciendo bien y qué debes … [Leer más...]
¡A protegernos de la influenza o gripe!
Las fiestas de fin de año esta vez serán bastante diferentes pero hay una cosa que no ha cambiado: debes protegerte de la gripe. Gracias a mi colaboración con Baptist Health South Florida, supe que a los profesionales de la salud les preocupa que todo el foco esté en el COVID-19 … [Leer más...]
7 pasos para cuidar mejor de ti misma
Las mujeres estamos acostumbradas a cuidar muy bien de los demás pero si no sabes cómo cuidar mejor de ti misma, no eres la única. Todas olvidamos cuidarnos a nosotras mismas en más de algún momento. A la larga nos hacemos un daño tremendo porque si estamos mal, seremos … [Leer más...]
Cómo prevenir la deshidratación, insolación y el golpe de calor
La deshidratación y la insolación no son broma. Nuestros cuerpos pueden verse seriamente afectados por las altas temperaturas y la humedad ambiental, que son un problema cotidiano en el sur de Florida, donde vivo. Dado que mantener a mi familia saludable es siempre una de mis … [Leer más...]
7 alimentos para reforzar las defensas y el sistema inmunológico
Hay nutrientes, vitaminas y alimentos que ayudan a reforzar las defensas y el sistema inmunológico. Cada vez más personas están contagiándose con el COVID-19 y hay más comunidades en cuarentena, por lo que es normal preguntarse qué podemos hacer para tratar de fortalecer el … [Leer más...]
Cómo prepararse y qué tener en caso de una cuarentena
Independientemente de si crees que el miedo al nuevo Coronavirus es real o es una exageración, los expertos dicen que hay grandes posibilidades de que muchos se enfermen o enfrenten una orden de cuarentena preventiva. Eso significa que debemos considerar la posibilidad de estar … [Leer más...]
Mitos, peligros y realidades sobre el cigarrillo electrónico o vaping
Los cigarrillos electrónicos, el “vapearse” o el “vaping” son ya algo habitual, especialmente entre los adolescentes. El tema es preocupante, ya que los CDC (Centros para el control y prevención de las enfermedades de EEUU) calculan que hay 2500 casos de lesiones pulmonares … [Leer más...]
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