Si sientes que en los últimos meses se te desviaste del buen camino en lo que se refiere a una vida saludable, un registro diario de actividad física y nutrición puede ayudarte a encaminarte otra vez. Todos hemos visto personas que han sido muy disciplinadas durante la … [Leer más...]
7 pasos para cuidar mejor de ti misma
Las mujeres estamos acostumbradas a cuidar muy bien de los demás pero si no sabes cómo cuidar mejor de ti misma, no eres la única. Todas olvidamos cuidarnos a nosotras mismas en más de algún momento. A la larga nos hacemos un daño tremendo porque si estamos mal, seremos … [Leer más...]
Cómo prevenir la deshidratación, insolación y el golpe de calor
La deshidratación y la insolación no son broma. Nuestros cuerpos pueden verse seriamente afectados por las altas temperaturas y la humedad ambiental, que son un problema cotidiano en el sur de Florida, donde vivo. Dado que mantener a mi familia saludable es siempre una de mis … [Leer más...]
7 alimentos para reforzar las defensas y el sistema inmunológico
Hay nutrientes, vitaminas y alimentos que ayudan a reforzar las defensas y el sistema inmunológico. Cada vez más personas están contagiándose con el COVID-19 y hay más comunidades en cuarentena, por lo que es normal preguntarse qué podemos hacer para tratar de fortalecer el … [Leer más...]
Cómo prepararse y qué tener en caso de una cuarentena
Independientemente de si crees que el miedo al nuevo Coronavirus es real o es una exageración, los expertos dicen que hay grandes posibilidades de que muchos se enfermen o enfrenten una orden de cuarentena preventiva. Eso significa que debemos considerar la posibilidad de estar … [Leer más...]
Mitos, peligros y realidades sobre el cigarrillo electrónico o vaping
Los cigarrillos electrónicos, el “vapearse” o el “vaping” son ya algo habitual, especialmente entre los adolescentes. El tema es preocupante, ya que los CDC (Centros para el control y prevención de las enfermedades de EEUU) calculan que hay 2500 casos de lesiones pulmonares … [Leer más...]
5 cosas que probablemente no sabes sobre la obesidad (pero que deberías)
Cuando escuchas la palabra obesidad, muchas cosas te vienen a la mente. El problema es que muchas veces todo lo que creemos saber, es errado. Sé lo duro que es luchar contra el sobrepeso aunque no tengas obesidad. He aprendido todos los trucos para disimular los rollitos, como … [Leer más...]
