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3 meriendas con frutos secos que puedes preparar rápidamente

26/10/2015 Claudya Martinez

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3 meriendas rápidas

Tener hambre no es divertido. Aquí tienes tres recetas súper fáciles de meriendas que sólo requieren que mezcles frutos secos, para así ayudarte a evitar el síndrome de la mamá hambrienta.

Para serte sincera, no he sido una gran fanática de las mezclas de frutos secos durante la mayor parte de mi vida, pero hace poco comencé a probarlas por pura necesidad. Estaba a punto de salir para divertirme con mi familia cuando sentí que comenzaba a estar de mal humor a causa del hambre. Eso no es nada de bueno. Cuando mamá está enfadada o irritable, nadie en la familia va a divertirse. Rápidamente miré qué tenía en mi casa e hice una mezcla de frutos secos con las cosas que tenía y me comí mi merienda en el coche. Fue como magia: me sentía feliz, satisfecha y lista para divertirme.

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Me di cuenta de que una merienda rápida hecha con una simple mezcla de frutos secos era suficiente para prevenir el hambre y la irritabilidad. Así que en mi próximo viaje al supermercado nos aprovisionamos de unos pocos artículos para hacer una variedad de mezclas de frutos secos y esto es lo que se me ocurrió.

1. Deliciosa mezcla de frutos secos con banano o plátano, cerezas y almendras

Ingredientes:

¼ taza de chips de plátano o banano

¼ taza de cerezas secas

¼ taza de almendras

Instrucciones:

Mezclarlo todo ¡y disfrutar!

 

2. Mezcla con almendras y chocolate

Ingredientes:

¼ taza de coco rallado sin azúcar

¼ chips o chispas de chocolate semidulces

¼ de taza de almendras

 

Instrucciones:

Mezclarlo todo ¡y disfrutar!

 

3. Mezcla de frutos secos: Arándanos, coco y castañas de cajú o anacardos

Ingredientes:

¼ taza de arándanos secos

¼ taza de coco rallado

¼ taza de castañas de cajú o anacardos (cashews)

Instrucciones:

Mezclarlo todo ¡y disfrutar!

Como ves, es bien fácil. Estoy segura de que se te pueden ocurrir otras deliciosas combinaciones. Para que nunca más estés irritable a causa del hambre, te aconsejo preparar estas meriendas por adelantado y ponerlas en bolsitas de plástico que puedas llevar en tu bolso cuando tengas prisa.

Foto:  Claudya Martinez

In English: 3 Easy Trail Mix Ideas to Prevent Hangry Mom Syndrome

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Publicado en: Comida Etiquetado como: comida, frutos secos, hambre, mamá, meriendas

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Acerca de Jeannette

¡Hola! Soy Jeannette Kaplun, tengo 2 hijos, soy periodista, presentadora de TV, escritora, fundadora de Hispana Global y me encanta ser una latina bilingüe. Fui nombrada como una de las top mom bloggers por mom.me y me encanta colaborar con [email protected], ONE.org, St. Jude Children's Research Hospital, the UN Foundation y otras organizaciones. También tengo un show en Facebook Watch todos los martes. Lee más sobre mí.

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