Si sientes que en los últimos meses se te desviaste del buen camino en lo que se refiere a una vida saludable, un registro diario de actividad física y nutrición puede ayudarte a encaminarte otra vez. De esa manera puedes ver claramente qué estás haciendo bien y qué debes … [Leer más...]
¡A protegernos de la influenza o gripe!
Las fiestas de fin de año esta vez serán bastante diferentes pero hay una cosa que no ha cambiado: debes protegerte de la gripe. Gracias a mi colaboración con Baptist Health South Florida, supe que a los profesionales de la salud les preocupa que todo el foco esté en el COVID-19 … [Leer más...]
Consejos para mejorar tu vida
Si deseas mejorar tu vida, es importante considerar si acaso podemos cambiar lo que no nos gusta y retomar el control. Hay quienes te dirán que la gente no cambia y que el control es una ilusión. Por más que tienen razón en la mayoría de los casos, he descubierto que sí hay … [Leer más...]
Cómo prevenir la deshidratación, insolación y el golpe de calor
La deshidratación y la insolación no son broma. Nuestros cuerpos pueden verse seriamente afectados por las altas temperaturas y la humedad ambiental, que son un problema cotidiano en el sur de Florida, donde vivo. Dado que mantener a mi familia saludable es siempre una de mis … [Leer más...]
Consejos de expertos para cuidar tu salud mental
Cuidar tu salud mental siempre es una necesidad, y más aún durante una pandemia. El estrés y la ansiedad han aumentado desde que el COVID-19 alteró nuestra vida diaria, así que es importante saber que no está sola (o) si te sientes inquieta, nerviosa o con emociones … [Leer más...]
Mitos, peligros y realidades sobre el cigarrillo electrónico o vaping
Los cigarrillos electrónicos, el “vapearse” o el “vaping” son ya algo habitual, especialmente entre los adolescentes. El tema es preocupante, ya que los CDC (Centros para el control y prevención de las enfermedades de EEUU) calculan que hay 2500 casos de lesiones pulmonares … [Leer más...]
5 cosas que probablemente no sabes sobre la obesidad (pero que deberías)
Cuando escuchas la palabra obesidad, muchas cosas te vienen a la mente. El problema es que muchas veces todo lo que creemos saber, es errado. Sé lo duro que es luchar contra el sobrepeso aunque no tengas obesidad. He aprendido todos los trucos para disimular los rollitos, como … [Leer más...]
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