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Video: Batido verde para reforzar tus defensas

06/06/2018 Almudena Romero

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Una buena alternativa cuando no tienes mucho tiempo para desayunar en la mañana es un rico batido verde. Aún mejor si sus ingredientes  ayudan a mejorar un poquito tu metabolismo y reforzar tus sistema inmunológico. Por eso, hoy queremos compartir contigo un riquísimo batido que combina el hierro, el magnesio, una gran cantidad de vitamina C  y los antioxidantes que necesitas para empezar con energía el día. ¡No se puede pedir más!

Receta: Batido verde para reforzar tus defensas

¿Qué necesitamos?

  • Una taza de hojas de espinacas
  • Una naranja grande
  • ½ de taza de fresas o frutillas
  • 1 taza de leche de almendras
  • Una licuadora

¿Cómo preparamos este batido?

  1. El primer paso sería pelar las frutas, trocearlas y lavarlas bien para quitarlas cualquier suciedad que puedan tener. Hacer lo mismo con las espinacas.
  2. A continuación, vierte un vaso de leche de almendras dentro del vaso de la licuadora. La leche de almendra puedes comprarla o prepararla tú misma en casa. Para ello, sólo necesitas remojar en agua, aproximadamente 150gr. de almendras, durante toda la noche. Al día siguiente, enjuágalas bien, sécalas y ponlas en la licuadora. Agrégale 3 tazas de agua fresca y tritúralo todo hasta que las almendras se hagan polvo. Por último, cuela el líquido. ¡Y ya lo tienes! Una deliciosa leche de almendras casera.
  3. Añade una taza de hojas de espinacas, una naranja grande y media taza de fresas o frutillas.
  4. Bátelo todo, hasta que quede bien líquido. Es muy importante que no cueles el batido, ya que es recomendable consumir toda la fibra que nos aportan las frutas y las verduras.

¿Cuándo beber este batido?

Uno de los mejores momentos para tomarse este batido sería por la mañana y sobre todo para todas aquellas que no les gusta mucho desayunar. De esta manera, el batido activará el metabolismo a primera hora del día y nos hará sentir con más vitalidad y energía durante todo el día.

A continuación, te dejamos el video con el paso a paso para que no te pierdas nada.

 

E 3: Batido verde para reforzar las defensas

Esta receta de batido verde es muy diferente a las habituales. Descubre en este episodio de Jeannette Online cómo preparar este delicioso smoothie, que aprovecha las propiedades de la espinaca, naranja, leche de almendras y las fresas o frutillas para ayudar a tu metabolismo.

Posted by Jeannette Online on Tuesday, June 5, 2018

 

 

 

 

 

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Publicado en: Jeannette Online, Videos Etiquetado como: batido, Jeannette Online, mejorar metabolismo, receta, reforzar defensas, smoothie, videos

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Acerca de Jeannette

¡Hola! Soy Jeannette Kaplun, tengo 2 hijos, soy periodista, presentadora de TV, escritora, fundadora de Hispana Global y me encanta ser una latina bilingüe. Fui nombrada como una de las top mom bloggers por mom.me y me encanta colaborar con [email protected], ONE.org, St. Jude Children's Research Hospital, the UN Foundation y otras organizaciones. También tengo un show en Facebook Watch todos los martes. Lee más sobre mí.

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