Una buena alternativa cuando no tienes mucho tiempo para desayunar en la mañana es un rico batido verde. Aún mejor si sus ingredientes ayudan a mejorar un poquito tu metabolismo y reforzar tus sistema inmunológico. Por eso, hoy queremos compartir contigo un riquísimo batido que combina el hierro, el magnesio, una gran cantidad de vitamina C y los antioxidantes que necesitas para empezar con energía el día. ¡No se puede pedir más!
Receta: Batido verde para reforzar tus defensas
¿Qué necesitamos?
- Una taza de hojas de espinacas
- Una naranja grande
- ½ de taza de fresas o frutillas
- 1 taza de leche de almendras
- Una licuadora
¿Cómo preparamos este batido?
- El primer paso sería pelar las frutas, trocearlas y lavarlas bien para quitarlas cualquier suciedad que puedan tener. Hacer lo mismo con las espinacas.
- A continuación, vierte un vaso de leche de almendras dentro del vaso de la licuadora. La leche de almendra puedes comprarla o prepararla tú misma en casa. Para ello, sólo necesitas remojar en agua, aproximadamente 150gr. de almendras, durante toda la noche. Al día siguiente, enjuágalas bien, sécalas y ponlas en la licuadora. Agrégale 3 tazas de agua fresca y tritúralo todo hasta que las almendras se hagan polvo. Por último, cuela el líquido. ¡Y ya lo tienes! Una deliciosa leche de almendras casera.
- Añade una taza de hojas de espinacas, una naranja grande y media taza de fresas o frutillas.
- Bátelo todo, hasta que quede bien líquido. Es muy importante que no cueles el batido, ya que es recomendable consumir toda la fibra que nos aportan las frutas y las verduras.
¿Cuándo beber este batido?
Uno de los mejores momentos para tomarse este batido sería por la mañana y sobre todo para todas aquellas que no les gusta mucho desayunar. De esta manera, el batido activará el metabolismo a primera hora del día y nos hará sentir con más vitalidad y energía durante todo el día.
A continuación, te dejamos el video con el paso a paso para que no te pierdas nada.
E 3: Batido verde para reforzar las defensas
Esta receta de batido verde es muy diferente a las habituales. Descubre en este episodio de Jeannette Online cómo preparar este delicioso smoothie, que aprovecha las propiedades de la espinaca, naranja, leche de almendras y las fresas o frutillas para ayudar a tu metabolismo.
Posted by Jeannette Online on Tuesday, June 5, 2018
