Los batidos de frutas tropicales pueden ser grandes aliados a la hora de lograr que los niños tengan una nutrición más completa. Si te preocupa que tus hijos no coman toda la fruta que deberían, no estás sola. En algún momento de la crianza todas las mamás pasamos por eso. En mi caso, todavía tengo un hijo de 14 años que siguen siendo muy remolón cuando de comer frutas se trata.
La solución a este problema han sido los batidos de fruta que empecé haciendo con bananas (plátanos o cambures) y helado de vainilla, y ahora les pongo arándanos, fresas, nueces, almendras y hasta semillas de chía. Sigue leyendo para que veas que delicia estas recetas de batidos, licuados o smoothies para que tus hijos coman más fruta de ahora en adelante.
Receta de batido de mamey con leche
Ingredientes:
- 1 taza de leche
- 1 taza de mamey
- 1 pizca de sal
Preparación: pon todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licúa hasta que se forme una mezcla homogénea. Puedes agregar un par de cubos de hielo si gustas.
Receta de batido de papaya, naranja y piña
Ingredientes:
- 1 taza de piña en cubitos
- 1 taza de papaya en cubitos
- 1 taza de jugo de naranja
Preparación: pon todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licúa hasta que se forme una mezcla homogénea. Puedes agregar un par de cubos de hielo si gustas.
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