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Batido delicioso para celebrar el fin de año

20/12/2017 Jeannette Kaplun

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Prepara un batido delicioso con leche
Cuando se acercan las fiestas de fin de año, me encanta encontrar recetas fáciles, deliciosas y que incorporen los sabores tradicionales de esta época, como un batido o smoothie. Por ejemplo, la canela siempre me hace pensar en la calidez que brinda en los meses más fríos.

Sin embargo, sé que muchas veces no se nos ocurre cómo aprovechar esta especie. Como quería variar un poco los batidos que siempre les preparo a mis hijos, ya sea a la hora del desayuno o después del colegio, me puse a experimentar y di con esta combinación que es sorprendentemente deliciosa. Además, me encanta darles una bebida que les ofrece varios de los nutrientes que necesitan, porque hacen tantas actividades, que es clave alimentarlos bien.

Además, he descubierto que los batidos son una excelente manera de incorporar más frutas en la alimentación de mis hijos. Y si tienen prisa, preparo el batido y lo pongo en un vaso con tapa para que lo lleven con ellos. ¡Así no hay excusas!

Batido de chocolate, plátano y canela

Ingredientes

  • 1 taza de leche
  • 2 cucharadas de chocolate en polvo
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 plátano o banano, no demasiado maduro
  • marshmallows o malvaviscos en miniatura
  • opcional: caramelo navideño (candy cane) para adornar

Batido

Preparación

  • Pon en la licuadora todos los ingredientes excepto los marshmallows o malvaviscos.
  • Mezclar bien hasta que el plátano esté completamente licuado. No deben quedar trozos de fruta.
  • Servir de inmediato y adornar con los marshmallows.

Si deseas darle un toque extra festivo, puedes adornar el vaso con un caramelo de menta o candy cane.

Este batido parece postre pero la leche tiene nueve nutrientes muy importantes para el crecimiento de tus hijos. Cada taza de leche tiene proteína de alta calidad, calcio, vitaminas A y D, potasio, fósforo, niacina, riboflavina y vitamina B12. Por eso me gusta usarla como la base de los licuados o batidos que les doy a mis hijos.

¿Cuáles son tus batidos favoritos? ¿Varías tus recetas de acuerdo a la estación del año?

Nota: esta receta es parte de una colaboración con Fuertes Con Leche pero refleja mis propias opiniones e ideas.

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Publicado en: Comida, Sponsored Etiquetado como: batidos, leche, recetas, smoothie, sponsoredm Fuertes con leche

Acerca de Jeannette Kaplun

Jeannette Kaplun es mamá, periodista, presentadora de TV, experta en temas de familia, autora y una de las blogueras latinas más importantes de EE.UU. Es la fundadora y editora de Hispana Global. Ha estado en shows como Good Morning America, The Chew, The Steve Harvey Show, Despierta América y Un Nuevo Día. Además presentó los show Viva la Familia y Todobebé, empresa que cofundó y de la cual fue editora general por 13 años.

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Acerca de Jeannette

¡Hola! Soy Jeannette Kaplun, tengo 2 hijos, soy periodista, presentadora de TV, escritora, fundadora de Hispana Global y me encanta ser una latina bilingüe. Fui nombrada como una de las top mom bloggers por mom.me y me encanta colaborar con [email protected], ONE.org, St. Jude Children's Research Hospital, the UN Foundation y otras organizaciones. También tengo un show en Facebook Watch todos los martes. Lee más sobre mí.

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