Los batidos de frutas son una opción deliciosa, fácil de preparar y muy nutritiva, no sólo para grandes sino para niños también. Como mencionamos antes, los smoothies o batidos también son una manera muy ingeniosa para conseguir que los niños consuman más frutas y verduras. Aquí te ofrecemos dos recetas maravillosas que te gustarán a ti y a toda tu familia. La segunda receta es ideal para quienes son intolerantes a los lácteos o la lactosa.
Receta de batido de banana con arándanos y almendras
Este batido es una delicia y además no tiene azúcar añadida. Puedes hacerlo con leche de vaca o con leches vegetales.
Vas a necesitar:
- 1 taza de leche
- 1 banana o plátano
- ½ taza de almendras fileteadas
- 2 cucharadas de arándanos secos
Preparación: pon todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licúa hasta que se forme un batido cremoso. Puedes agregar un par de cubos de hielo si gustas.
Receta de batido púrpura de arándanos
Al licuar los arándanos obtendrás un batido de brillante color púrpura.
Vas a necesitar:
- 1 banana o plátano
- ½ taza de arándanos azules frescos
- ½ taza de leche de almendras
Preparación: pon todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licúa hasta que se forme una mezcla homogénea. Puedes agregar un par de cubos de hielo si gustas.
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